Quand le corps a besoin de plus qu'un étirement.
Certaines tensions ne se relâchent pas avec des exercices, même bien faits. Une épaule bloquée depuis trois mois, un dos qui craque chaque matin, une nuque qui ne tourne plus du même côté. Ce que les routines ne dénouent pas, une intervention manuelle précise peut le débloquer. Et ce que la séance débloque, l’atelier collectif vous apprend à le comprendre.
Quand le mouvement seul ne suffit plus.
Les exercices de mobilité, d’étirement et de renforcement préviennent et entretiennent. Mais ils ne suffisent pas toujours. Quand une tension est installée depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, elle a déjà créé des restrictions articulaires, des compensations posturales, des chaînes musculaires durcies. Le corps s’est organisé autour de la contrainte. Aucun étirement isolé ne peut défaire ce qui s’est construit dans la durée. Et inversement, aucune manipulation ostéopathique ponctuelle ne tient si la personne ne comprend pas ce qui a produit la tension et comment l’empêcher de revenir.
L’atelier PoB réunit deux phases pédagogiquement complémentaires, animées par le même ostéopathe RNCP. La première heure est collective. Les participants comprennent ensemble les mécanismes des TMS, apprennent à lire leur propre corps, identifient leurs zones de tension prioritaires en lien avec leur poste. La deuxième phase est individuelle : 30 minutes par personne, dans un espace confidentiel, pour le bilan postural, la libération des tensions et la transmission d’exercices personnalisés. Cette structure transforme la séance individuelle en atelier pratique appliqué. Votre salarié n’est pas un patient qu’on soigne, c’est un apprenant qui acquiert une lecture de son propre corps et des outils utilisables en autonomie.
Le même ostéopathe RNCP anime les deux phases pour préserver la continuité pédagogique. Durée totale variable selon l’effectif : 3h30 pour 5 personnes, 8h30 pour 15 personnes (1h de collectif + 30 min par participant successivement).
Comment se déroule la séance individuelle_
Quatre étapes en 30 minutes, dans un espace confidentiel sur votre site.
À l'issue de cette séance, le stagiaire sera capable de :
Identifier les mécanismes corporels des TMS
Nommer précisément les zones musculaires et articulaires aIdentifier les mécanismes corporels à l'origine des TMS et les principales restrictions articulaires liées à son activité professionnelle tension liées à son activité professionnelle (Phase collective)
Localiser ses zones de tension prioritaires
Localiser sur son propre corps les zones de tension prioritaires et les compensations posturales en lien avec son poste de travail réel (Phase individuelle)
Appliquer les conseils posturaux personnalisés
Appliquer les conseils ergonomiques et posturaux personnalisés remis par l'ostéopathe à son poste de travail réel (Phase individuelle)
Reproduire en autonomie les exercices d'entretien
Reproduire en autonomie les 2 à 3 exercices d'entretien spécifiques transmis pendant la séance, pour prévenir la récidive des tensions (Phase individuelle)
Reconnaître les signaux qui nécessitent une orientation médicale
Reconnaître les signaux qui nécessitent une orientation vers son médecin traitant ou son médecin du travail, comprendre que la séance ostéopathique n'est pas un suivi thérapeutique mais une action de prévention (Phase collective et individuelle)
Programme détaillé
Ratio 80 % pratique, 20 % échange. Parcours en deux phases animé par le même ostéopathe RNCP.
Phase 1 collective, atelier pédagogique
1. Accueil et auto-évaluation. Cadrage du parcours et alliance pédagogique. Auto-évaluation initiale du niveau de tension sur échelle 0 à 10, point de référence pour le suivi à froid.
2. Comprendre le mécanisme des TMS. Le corps est un système, pas une collection de pièces. La restriction articulaire et la compensation. Tension aiguë contre tension chronique. Apport théorique structuré.
3. La lecture posturale. Les 5 facteurs déclencheurs en milieu professionnel. Les 4 points de référence posturale. Exercice d'auto-observation guidé pour identifier ses zones de tension prioritaires.
4. Les bons gestes ergonomiques. Faire le lien avec son poste de travail. Démonstration et mise en pratique des 6 gestes ergonomiques universels.
5. Quiz et clôture. Évaluation des acquis par quiz court. Présentation du déroulé des séances individuelles. Validation pédagogique de la phase 1.
Phase 2 individuelle, séance confidentielle
1. Entretien individuel. Recueil des antécédents ostéo-articulaires et musculaires, identification des zones douloureuses prioritaires liées à l'activité professionnelle, vérification de l'absence de contre-indications à la manipulation. Cet entretien établit la relation de confiance et cadre la séance dans le respect du consentement du participant.
2. Bilan postural. Observation statique de l'alignement rachidien, équilibre des ceintures, analyse des appuis. Tests de mobilité du rachis cervical, dorsal, lombaire et des membres supérieurs et inférieurs. Identification des restrictions articulaires et tensions myofasciales prioritaires en lien avec le poste occupé.
3. Manipulation et libération des tensions. Techniques de mobilisation articulaire douce sur les zones identifiées au bilan. Libération myofasciale, détente des chaînes musculaires sous tension. Ajustements ciblés en fonction des restrictions identifiées. Techniques viscérales si indication. Toutes les techniques sont expliquées avant d'être réalisées, le consentement du participant est recherché à chaque étape significative.
4. Conseils personnalisés et clôture. Explication des tensions traitées et de leur lien avec le poste de travail réel. Remise de 2 à 3 exercices d'entretien adaptés à la situation individuelle. Recommandations posturales pour le poste de travail. Remise de la fiche individuelle. Orientation médicale recommandée si nécessaire.
Tout salarié présentant des tensions musculaires ou articulaires liées à son activité professionnelle, tous secteurs et tous niveaux hiérarchiques.
Prérequis : aucun. Tenue souple et confortable recommandée pour les manipulations.
Entretien préalable obligatoire
Avant chaque séance, l'ostéopathe mène un entretien individuel pour identifier les contre-indications éventuelles. Cet entretien est une obligation déontologique, pas une formalité.
Contre-indications à signaler
Grossesse en cours (premier trimestre en particulier), pathologies cardiovasculaires sévères, ostéoporose avancée, fractures récentes non consolidées, infections aiguës en cours, traitement anticoagulant lourd, antécédents chirurgicaux récents sur la zone à traiter. En cas de doute, consultation préalable du médecin traitant recommandée. Les techniques sont systématiquement adaptées en fonction de la situation individuelle.
Public visé, prérequis et contre-indications
Tout salarié présentant des tensions musculaires ou articulaires liées à son activité professionnelle, tous secteurs et tous niveaux hiérarchiques.
Prérequis : aucun. Tenue souple et confortable recommandée pour les manipulations.
Entretien préalable obligatoire
Avant chaque séance, l'ostéopathe mène un entretien individuel pour identifier les contre-indications éventuelles. Cet entretien est une obligation déontologique, pas une formalité.
Contre-indications à signaler
Grossesse en cours (premier trimestre en particulier), pathologies cardiovasculaires sévères, ostéoporose avancée, fractures récentes non consolidées, infections aiguës en cours, traitement anticoagulant lourd, antécédents chirurgicaux récents sur la zone à traiter. En cas de doute, consultation préalable du médecin traitant recommandée. Les techniques sont systématiquement adaptées en fonction de la situation individuelle.
Modalités pédagogiques et logistique
Format : 100 % présentiel, séances individuelles successives
Chaque participant bénéficie d'une séance individuelle de 30 minutes dans un espace dédié et confidentiel. L'ostéopathe enchaîne les séances tout au long de la demi-journée ou de la journée, selon l'effectif programmé. Aucune information individuelle n'est partagée avec l'employeur ou les autres participants.
Lieu de réalisation
Dans les locaux du client, dans un espace dédié et confidentiel : bureau fermé, salle de réunion isolée, infirmerie. La confidentialité visuelle et sonore est essentielle pour la qualité de l'intervention et le respect du secret professionnel.
Matériel à prévoir par l'entreprise
Espace dédié et confidentiel d'environ 10 m² minimum, prise électrique pour réglage de la table, point d'eau à proximité si possible, planning des passages individuels établi en amont avec PoB.
Matériel fourni par PoB
Table de manipulation ostéopathique, draps d'examen à usage unique, gel hydroalcoolique, fiches individuelles personnalisables. L'ostéopathe arrive entièrement équipé.
Évaluation (amont, pendant, aval, à froid)
En amont
Entretien individuel obligatoire en début de séance pour recueillir les antécédents et identifier les contre-indications. Questionnaire de positionnement individuel transmis avant la session.
Pendant la séance
Bilan postural complet, évaluation des mobilités et des restrictions articulaires, feedback individualisé en temps réel par l'ostéopathe. Le participant exprime ses sensations à chaque étape pour guider l'intervention.
En fin de séance
Questionnaire de satisfaction individuel à chaud rempli à la sortie. Feuille de présence signée et attestation Qualiopi remise à chaque participant.
À froid (J+30)
Questionnaire de suivi sur l'évolution des tensions, la pratique des exercices d'entretien remis et la nécessité éventuelle d'un suivi médical complémentaire.
Tarifs et financements
Forfait de déploiement : 380 € (couvre l'organisation, le matériel, le transport de la table, le pilotage logistique).
Tarif par séance individuelle : 39 € par participant, pour 30 minutes de séance complète.
Exemples de coût total : 5 personnes = 575 €, 10 personnes = 770 €, 15 personnes = 965 €. Frais de déplacement en sus selon barème kilométrique ou forfait.
Exonération de TVA au titre de l'article 261-4-4° du CGI (formation professionnelle continue).
Financement
Éligible aux fonds OPCO dans le cadre du plan de développement des compétences. Budget QVCT, bien-être au travail et prévention SST au titre de l'art. L.4121-1 C. trav. Les séances individuelles sont une dépense formation classique, pas une prestation de soins remboursée par l'Assurance Maladie.
Régularité recommandée
Atelier conçu pour être déclenché à intervalles réguliers (semestriel ou annuel selon vos secteurs). Particulièrement pertinent en complément d'un atelier collectif BE001, ou en suite d'un Safety Day pour les salariés ayant signalé des tensions persistantes.
Modalités et délais d'accès
Process d'inscription
1. Prise de contact (formulaire, email ou téléphone). 2. Signature de la convention de formation. 3. Communication du planning des passages individuels et identification d'un espace confidentiel sur site. 4. Envoi des questionnaires de positionnement aux participants. 5. Programmation et démarrage de la session.
Délai d'accès
4 semaines entre la demande et le démarrage de la session. Convention de formation transmise sous 48h après signature du devis.
Créneaux et organisation
Programmation possible sur tout créneau ouvré, en planning individuel à fixer entre les participants et PoB. Pour 10 personnes, prévoir 5 heures sur site (7 séances en demi-journée maximum recommandée pour préserver la qualité d'intervention de l'ostéopathe).
Accessibilité handicap
Atelier accessible aux personnes en situation de handicap. Le format individuel se prête particulièrement bien à l'adaptation, avec entretien préalable systématique pour caler la séance selon les besoins (rythme, accessibilité du local, adaptation des techniques).
Référente handicap
Caroline PIGOT, référente accessibilité PoB. Étude personnalisée des aménagements pour chaque participant concerné : caroline@posturoboulot.fr
Intervenants et qualification
Intervenant principal : ostéopathe certifié
Ostéopathe certifié titulaire d'un titre RNCP, inscrit au Registre des Ostéopathes de France (ROF). Expérience terrain en milieu professionnel, connaissance des contraintes spécifiques des secteurs d'activité représentés. Tenu au secret professionnel.
Cadre PoB
L'ostéopathe est intégré au réseau de praticiens Postur'O Boulot, formé à la lecture des 5 piliers CorpSocial PoB pour assurer la cohérence pédagogique avec les autres prestations du catalogue.
Pilotage pédagogique
Julie PETIT MEGE, kinésithérapeute, co-fondatrice de Postur'O Boulot, supervise la conception et la mise en œuvre de l'atelier dans le respect du cahier des charges Qualiopi.
Fiche pédagogique complète
MAJ avril 2026 - Règlement, CGV
Le programme de la formation
MAJ avril 2026 - Programme détaillé
Livrables remis à chaque session_
Fiche individuelle
Synthèse personnalisée des tensions traitées et de leur lien avec le poste de travail réel.
Exercices d'entretien
2 à 3 exercices ciblés adaptés à la situation individuelle, conçus pour prévenir la récidive.
Conseils posturaux
Recommandations d'ergonomie personnalisées pour le poste de travail réel du participant.
Attestation Qualiopi
Attestation de formation individuelle remise à chaque participant, conforme cahier des charges Qualiopi.
Offrir à vos équipes une attention personnalisée.
Réponse sous 48h. Planning des passages individuels établi avec vous.
Découvrez nos autres formations & ateliers_
Nos ateliers et formations sont une porte d'entrée naturelle. Beaucoup de nos clients ont commencé par là.
Organisme de formation certifié Qualiopi n° QUA007994, valable jusqu’au 27/12/2027, au titre de la catégorie d’action suivante : Actions de formation (L.6313-1 – 1°)
100 % de nos prestations sont certifiées QUALIOPI
Que ce soit un atelier d’une heure ou une formation de deux jours, chaque intervention suit le même cadre : objectifs pédagogiques, évaluation, attestation, suivi à froid. Finançable sur votre budget formation, OPCO ou CARSAT.
Plusieurs salariés repartent avec une orientation médicale recommandée ?
Quand l'ostéopathe oriente régulièrement vers le médecin du travail ou le médecin traitant, c'est un signal. Les corps qui s'usent en série révèlent souvent un problème qui dépasse le poste individuel. Cadences, organisation du travail, charge mentale qui empêche d'écouter ses signaux corporels précoces. Le diagnostic Climat Social PoB lit ces signaux par 5 piliers, en 48h, pour identifier où agir au-delà de l'intervention individuelle.
